Yoga

Mindfulness - Yoga

Yoga er for begge køn.




Hatha Yoga mindful:

Hatha yoga er den moderne yoga som er kendetegnet ved stræk, rolige bevægelser og langsomt tempo. Det er en yogaform, hvor der lægges vægt på at bruge sindet frem for at stilne det. Hatha yoga er også kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Yogaøvelserne stimulerer dine muskler, sener, led, knogler samt de indre organer. Dit nervesystem påvirkes så du opnår velvære, balance og ro i sindet. I undervisnigen vil du lære smidiggørende øvelser for alle led og muskler, herunder rygsøjlen, samt stræk- og styrkeøvelser for hele kroppen. Øvelser og stillinger knyttes sammen med sindet via åndedrættet. Herved kan du få en større kontakt til dig selv og lærer derfor dig selv bedre at kende. Hatha yoga giver fleksibilitet til kroppen og sindet. Åndedrætsteknikker og afspænding indgår som en naturlig del af undervisningen.   

Mindfulness handler om evnen til at være helt og fuldt tilstede i nuet.Du vil få kendskab til forskellige yogaøvelser, vejrtrækningsteknikker og meditationsteknikker, der kan gå under betegnelsen ”mindfulness”. Mindfulness teknikkerne opbygger nærvær og skaber ro i sindet og virker derfor også afstressende.

Der kræves ingen forudsætninger, du skal bare have lysten til at gøre noget godt for dig selv.

Husk løstsiddende tøj og tæppe.


Underviser: Yoga og mindfulnessinstruktør Cecilie Marianne Ravn


Undervisningen foregår i Anlægspavillonen (lokale 4).


Onsdag kl. 14.15 - 15.45 (starter i uge 3)

Pris: 830 kr. (24 lektioner)

Hold nr. 20116


Onsdag kl. 16.10 - 17.40 (starter i uge 3)

Pris: 830 kr. (24 lektioner)

Hold nr. 20117



Tilmelding til hold:

Udfyld alle felterne for tilmelding.

 
 
 
 
 
 
 

Kontakt FO Ringsted

v/ Inge Dahlmann Andersen


Hømvej 10

4100 Ringsted

e-mail: fo-ringsted@mail.dk

tlf. 57 66 50 09

(man-tors mellem 18-19)