Qi-Gong 

Hensyntagende undervisning i Qi-Gong er for begge køn.

Bamai Qi-Gong

Qi-Gong er en flere tusinde år gammel bevægelsesmetode, som udspringer af den tradionelle kineske medicin.

Ba betyder otte og mai betyder meridian/energibane. Qi betyder energistrøm og Gong betyder bevægelse eller praksis. Metoden handler netop om at kontroller, navigere og bevæge sin Qi/energi. Denne Qi bevægelse er både sundhedsfremmende for din mentale og fysiske sundhed.

Bevægelserne kan også beskrives som "mindfulness i bevægelse" med visualisering af

Qi og stor opmærksomhed på egen krop. Dette sker gennem åndedrætsteknikker, bevægelse og meditation, som har til formål at bevæge og guide energien bedre i kroppen og er dermed sundhedsfremmende samt beroligende for krop og sind.

Undervisningen består af 8 effektive og blide bevægelser, som er nemme at lære. Bevægelserne kan udøves både stående og siddende, hvilket betyder, at selvom din krop evt. er svag og træt, kan du stadig være med til øvelsene.

Timen starter med teori og opvarmning af kroppens led fra tå til top og herefter udføres bevægelserne. Der afsluttes med en stille meditation eller guidet afspænding. Undervisningen vil foregå indendørs samt udendørs når vejret tillader dette.

Der kræves ingen forudsætninger for at deltage,  du skal bare have lysten til at gøre noget godt for dig selv.

Husk løstsiddende tøj og tæppe samt drikkelse. Hvis du selv har yogamåtte m.v. må dette også gerne medbringes.

Undervisningen foregår Eilekiersvej 17-19, Benløse, 4100 Ringsted med opstart onsdag

den 11/9 2024, 12 gange - der er ingen undervisning i uge 42.

Hold 24240, onsdag kl. 11.00 fuldt optaget.

Hold 24241, onsdag kl. 12.30 ledige pladser.

Qi-Gong instruktør: Mette Minor

Pris kr. 850,- for efterårssæsonen 2024.

Der er mulighed for instruktion samt prøvegang onsdag den 4/9. Tilmelding er påkrævet via kontaktformuler her på siden eller fo-ringsted@mail.dk.

Tilmelding til hold:

Udfyld alle felterne for tilmelding.